Kategorie: Training

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Ultra-Alpencross 2020 im Fokus

Die Vorbereitung läuft auf Hochtouren! Der Ultra-Cross 2020 wird tatsächlich in Kürze stattfinden. Ich hatte dieses waghalsige Extremabenteuer aufgrund der Corona-Freiheitsbeschränkungen schon fast zu den Akten gelegt, doch inzwischen scheint...

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Trainingsplan – Status Januar 2020

Nach dem Rückschlag durch die Muskelzerrung konnte ich mein Vorbereitungstraining Mitte Januar endlich wieder aufnehmen. Ich habe immer noch großen Respekt vor dem Ultra-Cross 2020 und den bevorstehenden körperlichen Belastungen....

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Trainingsplan – Status Dezember 2019

Der zweite Monat ist geschafft und ist anfangs super gelaufen. Gegen Ende Dezember habe ich mir leider eine Muskelzerrung eingefangen, was mir für ca. 3 Wochen, also bis Mitte Januar...

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Trainingsplan – Status November 2019

Der erste Monat ist geschafft und es ist an der Zeit, den ersten Zwischenstatus zu betrachten. Insgesamt war ich diszipliniert und habe mich größtenteils an das geplante Mindestpensum gehalten. Das...

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Trainingsplan für den Ultra-Cross

Große Ziele erfordern eine umfassende Vorbereitung. Mein Trainingsplan für die nächsten Monate besteht aus den Komponenten Laufen (Distanz) Laufen (Intervalltraining) Krafttraining Fahrradfahren (Distanz) Fahrradfahren (Berg) Ich habe mit relativ kleinen...

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Aus dem Tief zu neuen Zielen

Wie so oft im Leben gibt es Situationen, die einem Energie, Motivation und letztendlich auch Zeit rauben, ohne irgendwohin zu führen. Das war dieses Jahr bei mir leider sehr ausgeprägt....

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Und wieder fallen Späne im Bikepark

Nochmal habe ich spontan das schöne Wetter genutzt und bin in den Bikepark Geisskopf gefahren. Dabei habe ich ein paar Videos von meinem Sohn gemacht, wovon es demnächst einen Zusammenschnitt...

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Ein heißer Tag im Bikepark

39 °C im Schatten, Sonnenschein, staubige Trails und massenweise Bike-Spaß, so sah das Programm des Tages aus. Unter der Woche bin ich mal schnell zum Geisskopf gedüst und habe einen...

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Training: Wie viel ist zu viel?

Eines vorweg: Dieser Artikel richtet sich nicht an Top-Athleten, sondern an Freizeitsportler wie mich, die sich ein ehrgeiziges Ziel gesetzt haben und sich möglichst effektiv darauf vorbereiten wollen. Gestern war...

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Und nochmal, weil’s so schön war!

Das Wetter zu Fronleichnam war sommerlich warm und trocken. Weil ich sonst nichts vorhatte, bin ich spontan wieder zum Bikepark am Geisskopf gefahren, um es (wahrscheinlich zum letzten Mal vor...