Kategorie: Training

Start ins Frühjahr mit Isartrails-Speedtour

Den plötzlichen Frühlingseinbruch wollte ich nicht ungenutzt lassen. So habe ich gestern spontan mein Bike aus den Keller geholt und bin zur Isar gefahren. Zweieinhalb Stunden druckvolles Biken auf den...

Bessere Regeneration durch Eisbad

Wer kennt das nicht: Nach harten und anstrengenden Trainingseinheiten oder einer extremen Tagestour auf dem Mountainbike fühlen sich die Beinmuskeln am nächsten Tag noch gestresst an und verlangen nach Regeneration....

Übertrainiert?

Als Sportler, der sich intensiv auf eine Alpenüberquerung vorbereitet, kennt man sicher das plötzliche Einbrechen der Leistungsfähigkeit. Ich selbst wurde immer wieder damit konfrontiert, wie jetzt gerade nach meiner letzten...

Der Gletschersau-Winter – Eine Trainingsanalyse

Zigtausende hochmotivierte Alpencrosser stellen sich jedes Jahr die gleiche Frage: Wie bereite ich mich am besten auf diese mehrtätige selbstauferlegte Höllentortur durch die höchsten Gebirge Mitteleuropas vor? Antworten darauf gibt...