Autor: Gletschersau

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Trainingsplan – Status Januar 2020

Nach dem Rückschlag durch die Muskelzerrung konnte ich mein Vorbereitungstraining Mitte Januar endlich wieder aufnehmen. Ich habe immer noch großen Respekt vor dem Ultra-Cross 2020 und den bevorstehenden körperlichen Belastungen....

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Trainingsplan – Status Dezember 2019

Der zweite Monat ist geschafft und ist anfangs super gelaufen. Gegen Ende Dezember habe ich mir leider eine Muskelzerrung eingefangen, was mir für ca. 3 Wochen, also bis Mitte Januar...

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Zehn Jahre Gletschersau!

Vor zehn Jahren wurde Gletschersau.de gegründet. Mit der Planung meines ersten Alpencross entstand auch diese Homepage und mein erster Blogeintrag. Von Anfang an habe ich meine gesammelten Erfahrungen auf dieser...

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Trainingsplan – Status November 2019

Der erste Monat ist geschafft und es ist an der Zeit, den ersten Zwischenstatus zu betrachten. Insgesamt war ich diszipliniert und habe mich größtenteils an das geplante Mindestpensum gehalten. Das...

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Trainingsplan für den Ultra-Cross

Große Ziele erfordern eine umfassende Vorbereitung. Mein Trainingsplan für die nächsten Monate besteht aus den Komponenten Laufen (Distanz) Laufen (Intervalltraining) Krafttraining Fahrradfahren (Distanz) Fahrradfahren (Berg) Ich habe mit relativ kleinen...

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Pläne für den Ultra-Alpencross 2020

Es wird spannend. Es wird brutal anstrengend. Und es ist noch nicht einmal sicher, ob es überhaupt dazu kommt. Wozu? Zum Ultra-Cross 2020 – dem härtesten Alpencross, den ich je...

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Aus dem Tief zu neuen Zielen

Wie so oft im Leben gibt es Situationen, die einem Energie, Motivation und letztendlich auch Zeit rauben, ohne irgendwohin zu führen. Das war dieses Jahr bei mir leider sehr ausgeprägt....

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5 Tage Lago di Garda

Nach 5 ereignisreichen Tagen am Gardasee mit dem Sohn können wir ein positives Fazit ziehen. Der Norden des größten Sees Italiens enttäuscht nicht. Sonne, Pizza, Eiscreme, Wind, Wasser und jede...