Ausrüstung Alpenüberquerung zu Fuß

Für eine Alpenüberquerung zu Fuß benötigt man eine Ausrüstung, die besonders gewichtssparend ausgelegt ist. Im Gegensatz zum Fahrradfahren muss man das ganze Gewicht auf den Beinen den Berg hinauf- und wieder hinunterschleppen. (Das gilt natürlich auch für das eigene Körpergewicht, ggf. kann man hier ja auch optimieren.) Besonders wenn die Route Kletterpassagen enthält, darf der Rucksack keinesfalls sperrig oder schwer sein. Generell sollte der gefüllte Rucksack nicht mehr als 6 kg wiegen, da man sonst unnötig die Knie belastet, ganz besonders beim Bergabgehen. Man sieht zwar immer wieder Leute, die 10-Kilo-Schränke auf dem Rücken herumschleppen, aber meistens steckt da eine Menge unnötiges Zeug drin.

Mein Gepäck für die Alpenüberquerung zu Fuß

Das Gepäck lässt sich in folgende Kategorien aufteilen (ein paar von den Beschreibungen beziehen sich auf das Mountainbiken, sind aber auch für das Wandern gültig):

Packliste

Es empfieht sich, eine Packliste anzulegen, die man vor dem Beginn der Reise überprüfen und abhaken kann. Wenn man nur das Nötigste dabei hat ist es ganz besonders wichtig, dass man nichts vergisst. Gegenstände, die man in der Gruppe nur einmal braucht, kann man farblich markieren. Meine Packliste für die Alpenüberquerung zu Fuß sieht typischerweise folgendermaßen aus:

Rucksack und Taschen

  • Wasserdichter Rucksack
  • Fototasche

Kleidung

  • Hut
  • Sonnenbrille
  • Trekkinghose (Zip-off)
  • Hemd kurzarm
  • Hemd langarm
  • Handschuhe
  • 2 Funktionsunterhosen
  • Fleecejacke ultraleicht oder Merino-Unterhemd langarm
  • 2 Paar Merino-Socken
  • Regenjacke mit Kapuze
  • Regenhose
  • Buff
  • Wanderstiefel

Hygieneartikel

  • Microfaser-Handtuch
  • Sonnencreme
  • Zahnbürste und -pasta
  • Universalseife
  • Klopapier

Erste-Hilfe-Set

  • Sterile Kompressen
  • Mullbinde
  • Desinfektionsmittel
  • Pflaster
  • Blasenpflaster
  • Tape
  • Rettungsdecke
  • Zeckenkarte
  • Wobenzym
  • Schmerzmittel

Technik

  • Digitalkamera
  • Ersatzakkus Digicam
  • GoPro Hero 6
  • Ersatzakkus GoPro
  • Brustgurt GoPro
  • Speicherkarten
  • Smartphone
  • USB-Ladegerät mit Kabeln
  • Navi
  • Ersatzbatterien Navi
  • Stirnlampe

Nahrung und Getränke

  • 2 Liter Wasserbeutel
  • Müsliriegel
  • Salami

Campingzubehör (optional)

  • Schlafsack
  • Isomatte
  • Tarp
  • Heringe
  • Abspannleine

Sonstiges

  • Teleskop-Wanderstöcke
  • 5 Kabelbinder
  • Landkarten
  • Messer
  • Personalausweis
  • Alpenvereinsausweis
  • EC-Karte
  • Krankenversichertenkarte
  • Bargeld